Ôn tập môn Thể dục Khối 6 - Trường TH & THCS An Hiệp

Nội dung text: Ôn tập môn Thể dục Khối 6 - Trường TH & THCS An Hiệp

1. TRƯỜNG TH & THCS AN HIỆP ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC KHỐI 6 NỘI DUNG: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN – ĐÁ CẦU 1. BẬT NHẢY NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Đá lăng trước - sau - Đá lăng ngang - Đà 1 bước đá lăng - Đà 1 bước giậm nhảy, đá lăng -Nhảy dây cá nhân * Yêu cầu: thực hiện 2 lần trở lên/ 1 nội dung 2. CHẠY NHANH NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mông -Chạy nâng cao đùi - Đứng (mặt - vai - lưng) hướng chạy, xuất phát * Yêu cầu: thực hiện mỗi động tác 2 lần/1 nội dung. 3. CHẠY BỀN NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Chạy cự li 500m đối với nữ - Chạy cự li 700m đối với nam * Yêu cầu: hoàn thành hết cự li 4.ĐÁ CẦU NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Tâng cầu bằng đùi - Tâng cầu bằng mu bàn chân - Phát cầu bằng mu chính diện *Yêu cầu: mỗi nội dung thực hiện 8 -10 lần
2. TRƯỜNG TH & THCS AN HIỆP ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC KHỐI 7 NỘI DUNG: BẬT NHẢY – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN - ĐÁ CẦU 1. BẬT NHẢY NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Đá lăng trước - sau - Đá lăng ngang - Đà 1 bước đá lăng - Đà 1 bước giậm nhảy, đá lăng -Nhảy dây cá nhân * Yêu cầu: thực hiện 2 lần trở lên/ 1 nội dung 2. BÀI THỂ DỤC NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Ôn toàn bài thể dục 9 động tác * Yêu cầu: thực hiện 2x 8 nhịp/ động tác - Đúng hướng, hết biên độ động tác thực hiện mỗi động tác từ 2 lần trở lên. 3. CHẠY BỀN NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Chạy cự li 800m đối với nữ - Chạy cự li 1000m đối với nam * Yêu cầu: hoàn thành hết cự li 4.ĐÁ CẦU NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Tâng cầu bằng đùi - Phát cầu bằng mu chính diện *Yêu cầu: mỗi nội dung thực hiện 8 -10 lần
3. TRƯỜNG TH & THCS AN HIỆP ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC KHỐI 8 NỘI DUNG: NHẢY XA– TTTC – ĐÁ CẦU 1.NHẢY XA NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Bước bộ trên không 10m trên sân - Bật cóc 10m - Đà 1, 3, 5 bước bước bộ - Đà 1,3,5 bước giậm nhảy thu chân -Nhảy dây nhanh * Yêu cầu: thực hiện 3 lần trở lên/ 1 nội dung 2.TTTC NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng * Yêu cầu: tư thế, vị trí tiếp xúc bóng, hình tay đúng thực hiện mỗi động tác từ 2 lần trở lên/ mỗi lần 10 nhịp 3.ĐÁ CẦU NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Tâng cầu bằng đùi - Tâng cầu bằng mu bàn chân - Phát cầu bằng mu chính diện - Phát cầu cao chân nghiêng mình *Yêu cầu: mỗi nội dung thực hiện 8 -10 lần
4. TRƯỜNG TH & THCS AN HIỆP ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC KHỐI 9 NỘI DUNG: NHẢY CAO – TTTC – ĐÁ CẦU 1.NHẢY CAO NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Đá lăng trước - sau - Đá lăng ngang - Đà 1 bước đá lăng - Đà 1 bước giậm nhảy, đá lăng -Nhảy dây nhanh * Yêu cầu: thực hiện 5 lần trở lên/ 1 nội dung 2.TTTC NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Chuyền bóng - Đệm bóng - Phát bóng * Yêu cầu: tư thế, vị trí tiếp xúc bóng, hình tay đúng thực hiện mỗi động tác từ 2 lần trở lên/ mỗi lần 10 nhịp 3.ĐÁ CẦU NỘI DUNG TẬP LUYỆN - Tâng cầu bằng đùi - Tâng cầu bằng mu bàn chân - Phát cầu bằng mu chính diện - Phát cầu cao chân nghiêng mình *Yêu cầu: mỗi nội dung thực hiện 8 -10 lần